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青少年近视防控需要家校共同努力

人民日报数字传播·2020/09/10

又到一年开学季,国内青少年的近视问题仍然十分严峻。疫情期间,大规模“云端”教学的开展,给青少年近视防控带来了新的巨大挑战。
教育部对9省份14532人的调研显示,与2019年底相比,半年来学生近视率增加了11.7%,其中,小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%,高中生近视率增加了3.8%。
有关部门表示,儿童青少年近视防控要实施社会、学校、家庭、学生、专业机构“五位一体”的综合防控策略,全社会要给孩子适当轻松的学习氛围,营造良好的运动环境。
学校应提供良好的环境设施,减少作业量,加强用眼教育,坚持眼保健操制度,保证阳光下体育运动;家庭创造良好的学习生活环境,培养孩子正确的用眼习惯,提供全面的营养;孩子自身要有预防近视的观念,积极参加体育锻炼,增强体质,合理安排学习时间。
青少年近视怎么形成的
“近距离长时间用眼”和“缺乏户外活动”是近视的主要诱因,而课业负担重和沉迷电子产品则加剧了青少年的近距离长时间用眼和户外活动缺乏。
疫情期间,各地“停课不停学”,学生居家“上网课”成为主流。
据教育部最近发布的调研结果显示:每天上网课总时长一个小时以内的,近视检出率是45.8%,超过4小时的则提升至76.7%,网课时长对孩子视力产生了非常直接的影响,也成为加剧近半年学生近视率增长的一大主因。
此外,电子产品盛行增加了青少年阅读的场景和时长。一方面是由于电子产品自带光源,阅读者可以随时随地阅读,而部分青少年阅读习惯不良,如睡前不开灯使用平板电脑等容易伤眼睛;二是视频、动画、游戏等形式带有交互性和趣味性,令青少年容易沉迷,导致阅读和使用时间延长。
有研究表明,户外活动是近视的独立性保护因素,保持每天2小时、每周14小时以上的户外活动,可让青少年近视发生率降低10%以上。2020年1-7月,青少年平均每日户外有效暴露时长严重不足,仅为32.3分钟,尚未达到推荐值的1/3,这也可能是半年来学生近视率增加11.7%的主要原因之一。
学校应如何做好防控工作
学校是近视防控的主阵地。健康的知识是孩子们最好的“护眼液”,学校应该在这个过程中承担起主体责任。
学校主要通过三个方面,承担孩子预防近视的主体责任。第一,应该对孩子们进行广泛的健康教育,让孩子们深刻领会,要爱护自己的眼睛,自己是预防近视的第一责任人。
第二,孩子们一天生活在学校的时间很长,学校应该为孩子们的眼健康提供良好的环境。比如良好的采光和照明,及时调整课桌椅的高度,每天有规律的指导孩子们做眼保健操。学校应该保证孩子充足的户外体育课和30分钟的大课间等户外活动,这些都应该是学校提供给孩子们预防近视的基本条件。
第三,可以通过家校联动,将健康知识和预防近视的信息教育给家长,让家长们掌握这些信息,督促家长以身作则,为孩子们爱护眼睛树立榜样。
家长应如何帮助孩子防控
防止青少年近视,学校很重要,但也不要忽视家庭的重要性。
家长要帮助孩子养成良好用眼习惯,包括增加户外活动和锻炼、控制电子产品使用、减轻课外学习负担、避免不良用眼行为,保障孩子的睡眠和营养。
学生自己从小要掌握正确的握笔姿势,坐姿要正确,学习时光线要充足、适宜,要节制使用电视、电脑、手机等电子产品,并且要及时做系统的额眼科检查,多参加户外活动与体育锻炼,预防近视。
有眼科专家指出,家庭、学校可有针对性的对孩子的用眼行为进行适当干预,让孩子学会健康用眼:
1、在孩子成长过程中,要尽量多的进行户外活动,保证每天户外活动时间不少于2小时,如乒乓球、羽毛球等球类运动,在进行这类运动时,眼睛随着球类的轨迹运动,能够放松眼睛,减少眼外肌肉的负担。
2、适当的课间休息、远眺,学习30-40分钟眼睛远眺5-10分钟,这样能最大限度保护视力和眼睛。
3、保持正确的坐姿,眼睛距离桌面30cm,看书时不要行走、坐车、趴着、躺着,光线不宜过暗。
4、在生活中尽量减少接触电子产品的时间,尤其是移动电子产品,如果可能尽量在3岁前不要接触电子产品,3岁后可适当放宽,每天使用时间不宜超过30分钟。
5、室内光照要充足,夜间学习室内大灯要打开,同时使用台灯。台灯摆放在左上方,避免握笔的手遮挡光线,在笔尖处的书本上形成阴影。
6、饮食方面建议营养均衡,多吃高蛋白食物,减少甜食,比如糖果、饮料、冰淇淋类。
预防孩子们的近视是一项全社会的综合性系统工程,全社会都应该动员起来、行动起来,树立起“近视可防、可控、可矫正、不可治愈”的基本认知。共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。
(参考:人民网、中国教育报、北京青年报)
编辑:李嫚