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爱揉眼睛,可能要降肝火

生命时报·2020/05/14

中南大学湘雅医院中西医结合科主任医师 罗杰坤
春季,很多人都有“痒痒”的感觉,总是不自觉地搓搓鼻子揉揉眼睛。但你却不知道,如果长时间出现这个小动作,可能说明你的肝火太旺了,需要适当降降火。否则,会给身体带来伤害。
中医认为,春天肝气旺盛而升发,有些人由于生理上肝气、肝阳有余,所以特别容易肝火过旺。“肝开窍于目”,眼睛与口鼻相通,自然容易出现眼睛或鼻子干痒的症状。中医有“肝火燔灼,游行于三焦,一身上下内外皆能为病”的说法,意思是说,如果肝火旺盛,全身上下都可能出现不适,比如失眠多梦、口苦口干、情绪易怒等。
当“肝火旺”时,有什么解决办法呢?“祛风明目”是总的调理原则。如果有眼睛红肿痛,同时易烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状,多属实火,建议用柴胡清肝散。具体用方包括柴胡、黄芩、生地、当归、连翘、栀子、川芎、升麻、甘草加菊花或夏枯球。如果眼睛发涩,同时有脚心发热、烦躁等症状的人,多属肝虚火,建议用当归饮子,即“四物三色荆防草”。当归、川芎、白芍、生地黄为四物汤组成,滋阴养血以治营血不足,加上何首乌(黑色)、白蒺藜(白色)、黄芪(黄色)、荆芥穗、防风、甘草益气和中,对肝虚火的人能起养血润燥、祛风止痒之效。
肝火旺的人还要注意调节情绪,保持心情愉快可有效降低内心的火气。遇到烦恼事,要尽量排解掉,不闷在心里。同时,饮食清淡,少吃油炸、辛辣类的食物,避免火上浇油,给肝脏造成负担。另外,调整作息和睡眠也很重要。晚上11点到凌晨3点,是肝脏自我修复以及排出毒素的时间,一定要确保休息。症状严重者,日常建议多饮用绿豆粥、枸杞菊花茶、银耳莲子粥等。▲